Спорт и туризм

Активный отдых всегда занимал значимое место в жизни человечества. Занятия спортом в условиях современного развития общества приносят ту физическую нагрузку, которой нам не достает в повседневной жизни. При рассмотрении способов активного провождения свободного времени можно выделить спорт и туризм.

Существует множество способов занятий спортом:

• Зарядка и гимнастика – выполняется дома при помощи доступных вспомогательных средств(гантелей, обручей, гимнастических мячей, скакалок).
• Занятия на тренажерах дома или в спортивном зале(велотренажёры, силовые тренажеры, эллиптические, тренажеры для развития мышц плечевого пояса, беговые дорожки).
• Занятие каким-либо видом спорта с тренером (стрельба из лука ,стрельба из винтовки, спортивные танцы ,метание молота, метание диска, теннис, настольный теннис).
• Фитнес, зумла, аэробика, каланнетика – выполнение двигательных или упражнений на различные группы мышц.
• Восточные практики (йога, у-шу, цигун).
• Участие в совместных играх (футбол, волейбол, баскетбол).
• Плавание в бассейне или на природе.
• Езда на велосипеде

Для занятий спортом используется спортивное снаряжение и экипировка, которая позволяет снизить травматичность, улучшить качество занятий спортом.

• К такому снаряжению относится спортивная одежда и обувь (спортивные костюмы, гимнастические боди и купальники, велосипедные трессы, беговые кроссовки, кеды, спортивные тапочки);
• Спортивный инвентарь (мячи, клюшки, шайбы, ракетки, воланы, мячики для игры в теннис и гольф, коньки);
• Защитное снаряжение (шлемы, каски, маски, стропы, защитные костюмы, наколенники и налокотники, шапочки для бассейна, зажимы для носа, очки для плавания, купальные костюмы и костюмы для плавания);
• Вспомогательные спортивные товары (коврики, маты, гимнастический конь, турники, шведские стенки ,сетки для волейбола, кольца для баскетбола).

Занятия туризмом также позволяют оставаться в отличной физической форме и могут быть совмещены с занятиями спортом: греблей на байдарках, плаванием, игрой в баскетбол. Туристический поход требует тщательной подготовки. Следует выбирать правильные рюкзаки, спальные мешки, термосы, палатки и тенты, которые должны обладать прочностью, быть изготовлены из непромокаемых тканей. В туризме незаменимы примусы и газовые горелки, туристические котелки, компасы. Для времяпрепровождения на берегу водоема можно взять с собой удочки, надувные круги и матрасы.